Queda de cabelo sempre causa preocupação entre as pessoas, principalmente quando acontece em excesso. Esse problema pode estar relacionado com a forma como você lava as madeixas, à falta de nutrientes na alimentação, alterações hormonais e até o uso de cosméticos. Porém, pode ter relação com questões mais sérias que precisam de um dermatologista para indicar como diminuir a queda de cabelo.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia diz que o normal é perder de 100 a 200 fios por dia. Sabemos que não é possível realizar essa contagem de forma precisa. Por isso, para saber se há algo errado e que precisa de tratamento, é importante prestar atenção se houve aumento de queda dos fios. Caso você sinta que o volume cresceu ao longo do tempo, é hora de colocar em prática alguns truques.
Cuidar das madeixas é essencial para que elas permaneçam saudáveis, brilhosas e cheias de vida. Os cuidados devem fazer parte da sua rotina para que as madeixas recebam o tratamento adequado e evitar que sofram danos. É necessário dedicação se você quiser que os fios fiquem sempre lindos. Mas, de fato, como reduzir a queda de cabelo? Confira as dicas que preparamos!
Como diminuir a queda de cabelo em 7 passos
1 – Ter atenção com a lavagem dos fios
Quantos dias você costuma passar sem lavar o cabelo? Dermatologistas indicam que deixar de higienizar os fios por muito tempo causa problemas no couro cabeludo. Isso porque a sujeira que fica acumulada na região é capaz de favorecer a queda dos fios, além de contribuir para o surgimento de caspa e causar coceira. A indicação é lavar, pelo menos, em dias alternados, e evitar água quente no chuveiro, que pode causar danos aos folículos capilares.
2 – Realizar uma esfoliação no couro cabeludo
Se você tem o costume de esfoliar o rosto, saiba também que é importante realizar o procedimento no couro cabeludo. A ação é eficiente para remover resíduos que ficam acumulados pelo uso de produtos e controlar a produção de sebo. O procedimento deve ser feito uma vez na semana com produtos específicos para a região capilar, como é o caso do shampoo esfoliante.
3 – Secar o cabelo antes de dormir
Dormir com o cabelo molhado aumenta a chance de desenvolver dermatite seborreica, caspa e infecções causadas por fungos, uma vez que adoram locais úmidos. Portanto, sempre que puder, evite. Opte por secá-lo com secador na temperatura fria, de preferência. Outro ponto importante é evitar prender os fios molhados. Isso faz com que eles percam a resistência e fiquem mais propensos à queda.
4 – Cuidar da alimentação e fazer boas escolhas
Outra medida que integra a lista de como diminuir a queda de cabelo feminino é cuidar da alimentação. Nesse ponto, é importante prestar atenção no que você coloca no prato durante as refeições. Nutricionistas indicam o consumo de alimentos ricos em zinco, ferro e outros minerais para combater a queda dos fios. Grãos integrais, peixes, ovos e feijões também são recomendados. O indicado é procurar um profissional para montar um cardápio personalizado e que atenda às suas necessidades.
5 – Saber aplicar máscara e condicionador
Você costuma aplicar máscara de tratamento ou condicionador na raiz? Se a resposta for sim, é hora de rever essa atitude. Esses produtos não devem ser aplicados diretamente nessa região, apenas no comprimento e nas pontas. Isso porque o uso desses itens na raiz contribuem para a obstrução dos poros no couro cabeludo. Com isso, os fios ficam enfraquecidos e com tendência à oleosidade.
6 – Pentear o cabelo da forma certa
Mais uma dica neste artigo de como diminuir a queda de cabelo é pentear o cabelo. Esse hábito pode ser feito mais de uma vez ao dia e é importante para ativar a circulação sanguínea do couro cabeludo e impedir que os fios caiam. Para pentear, o ideal é que o cabelo esteja seco. Comece pelas pontas e vá subindo. Se o seu cabelo é cacheado ou crespo, a recomendação é fazer esse processo quando estiver molhado. Procure também escovas que sejam ideais para o seu tipo de fio. Isso faz toda a diferença quando for desembaraçar as madeixas.
7 – Fazer exames regularmente
Estresse, alterações hormonais, deficiência de nutrientes são alguns fatores que contribuem para a queda de cabelo. Por isso, é sempre importante fazer exames regularmente, principalmente se os fios estão caindo em excesso. A falta de vitamina D, por exemplo, é um dos motivos que afeta, inclusive, boa parte da população brasileira. Essa carência traz diversos problemas à saúde e afeta o couro cabeludo. O lado positivo é que há como reverter a situação com suplementação oral, em que a dosagem será definida por um profissional após análise de exames.
Por fim, cuide das suas madeixas com carinho e crie um cronograma capilar para que os fios estejam sempre incríveis. Ao aprender como diminuir a queda de cabelo, lembre-se de procurar atendimento médico caso a queda seja intensa para fazer uma análise mais profunda e começar o tratamento o quanto antes. Sua saúde em primeiro lugar. Aproveite para compartilhar este conteúdo com outras pessoas e espalhar conhecimento. 🙂
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